Fizjoterapia – skuteczne leczenie i profilaktyka łokcia tenisisty

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób z różnych grup wiekowych uprawia sport jako formę aktywności fizycznej. Niestety, wraz z intensywnym treningiem i wykonywaniem powtarzalnych ruchów często występują urazy i kontuzje. Jednym z dość częstych urazów jest łokieć tenisisty. W tym artykule omówimy, jak fizjoterapia może pomóc w leczeniu i zapobieganiu urazom łokcia tenisisty.

Czym jest łokieć tenisisty?

Łokieć tenisisty, znany również jako epikondylitis boczny, jest schorzeniem, które charakteryzuje się bólem w okolicy wewnętrznej łokcia, a także w nadgarstku i przedramieniu. Jest to choroba wynikająca z nadmiernego i powtarzalnego obciążenia mięśni i ścięgien przyczepiających się do kości ramiennej, czyli kości przedramienia.

Choroba ta częściej występuje u osób, które wykonują powtarzalne ruchy, takie jak tenis, badminton, piłka ręczna czy golf. Objawy łokcia tenisisty obejmują ból w okolicy łokcia, który może promieniować do przedramienia i nadgarstka, a także osłabienie siły chwytu.

Jak fizjoterapia może pomóc w leczeniu łokcia tenisisty?

Fizjoterapia jest jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia łokcia tenisisty. Fizjoterapeuci stosują różne techniki, aby złagodzić ból i poprawić ruchomość stawu łokciowego.

Masaż

Masaż jest jednym z podstawowych elementów fizjoterapii łokcia tenisisty. Masaż zmniejsza napięcie mięśniowe i poprawia krążenie krwi, co przyspiesza proces gojenia się tkanek. Masaż można przeprowadzać na różne sposoby, w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta i stadium choroby.

Terapia manualna

Terapia manualna jest kolejnym skutecznym sposobem leczenia łokcia tenisisty. Terapia manualna obejmuje różne techniki, takie jak mobilizacje, manipulacje czy techniki mięśniowe, które poprawiają ruchomość stawów i zmniejszają ból.

Elektroterapia

Elektroterapia jest metodą, która wykorzystuje prąd elektryczny do leczenia chorób i urazów. Elektroterapia jest skuteczna w leczeniu bólu, obrzęków i zapalnych chorób. W przypadku łokcia tenisisty, elektroterapia może pomóc w zmniejszeniu bólu i przyspieszeniu procesu gojenia się tkanek.

Kinezyterapia

Kinezyterapia, czyli terapia ruchem, jest skuteczną metodą leczenia łokcia

tenisisty. Fizjoterapeuci wykorzystują różne ćwiczenia, aby poprawić siłę i elastyczność mięśni wokół stawu łokciowego, a także zwiększyć zakres ruchu. Ćwiczenia te mogą być wykonywane zarówno w gabinecie fizjoterapeutycznym, jak i w domu.

Jak zapobiegać łokciu tenisisty?

Oprócz leczenia, fizjoterapia może również pomóc w zapobieganiu łokciu tenisisty. Kilka sposobów, które mogą pomóc w zapobieganiu chorobie, to:

Właściwa technika wykonywania ruchów – ważne jest, aby unikać powtarzalnych ruchów i wykonywać ćwiczenia z prawidłową techniką.
Rozgrzewka przed treningiem – przed rozpoczęciem treningu ważne jest, aby rozgrzać mięśnie i przygotować ciało do wysiłku fizycznego.
Odpowiedni sprzęt – korzystanie z odpowiedniego sprzętu sportowego jest kluczowe, ponieważ może pomóc w uniknięciu kontuzji.
Właściwa dieta i nawodnienie – odpowiednie nawodnienie organizmu i dieta bogata w składniki odżywcze pomagają w utrzymaniu zdrowych mięśni i ścięgien.

Podsumowanie

Łokieć tenisisty to schorzenie, które może wpłynąć na jakość życia osoby, która na nie cierpi. Jednak z pomocą fizjoterapii można znacznie złagodzić ból i przywrócić pełną funkcjonalność ręki. Ponadto, przestrzeganie zasad profilaktyki i zdrowego stylu życia może pomóc w zapobieganiu chorobie. Dlatego ważne jest, aby w przypadku wystąpienia bólu w okolicy łokcia, jak najszybciej skontaktować się z fizjoterapeutą, który dobierze odpowiednie metody leczenia i zapobiegania tej chorobie.

Usługi

Poznaj inne usługi

Profesjonalna terapia dopasowana indywidualnie do potrzeb każdego pacjenta. Za pomocą masażu, terapii manualnej, kinesiotapingu i specjalnie dobranych ćwiczeń pomagam w walce z bólem i powrocie do sprawności.

USŁUGA

Masaż klasyczny i leczniczy

Masaż klasyczny w zależności od zastosowanej techniki, może on mieć różne działanie: wyciszające, pobudzające, przeciwbólowe, regenerujące, lecznicze, a nawet odchudzające.

USŁUGA

Kinesiotaping

Plastry Kinesio Tape mają nieograniczone działanie. Można je stosować niemal w każdej dolegliwości i schorzeniu zdrowotnym.

USŁUGA

Masaże specjalistyczne

Drenaż limfatyczny, bańką chińską, masaż kobiet w ciąży.

USŁUGA

Kinezyterapia

Jedna z metod stosowanych w fizjoterapii, polegająca na terapeutycznym stosowaniu ćwiczeń ruchowych w celu przywrócenia pełnej sprawności fizycznej.

USŁUGA

Suche igłowanie

Sucha igłoterapia to metoda fizjoterapeutyczna polegająca na nakłuciu punktu spustowego w mięśniu lub nakłuciu napiętego pasma mięśniowego.

USŁUGA

Terapia manualna

Metoda ta polega na badaniu i leczeniu zaburzeń funkcjonowania stawów obwodowych i kręgosłupa.

USŁUGA

Stymulacja elektromagnetyczna w leczeniu

Stymulacja elektromagnetyczna poprawia funkcjonowanie wszystkich struktur układu moczowo-płciowego. Zwiększa siłę i wytrzymałość zwieracza i mięśni dna miednicy.

USŁUGA

Stymulacja elektromagnetyczna mięśni

Najnowszym odkryciem zastosowania głębokiej stymulacji elektromagnetycznej jest jego wykorzystanie do budowania masy mięśniowej, wzmacniania mięśni oraz wspomagania odchudzania.

USŁUGA

Fizykoterapia

W celu poprawienia efektów terapii w gabinecie stosuje się zabiegi z wykorzystaniem elektroterapii, ultradźwięków, laseroterapii i światłolecznictwa (lampa sollux).

USŁUGA

Fizjoterapia uroginekologiczna

Terapia, której celem jest poprawa świadomości i zdrowia pacjentek, które borykają się z problemami okolic uroginekologicznych.

USŁUGA

Masaż Kobido

Jest nazywany „niechirurgicznym liftingiem twarzy”. Masaż Kobido to intensywny masaż twarzy, szyi i dekoltu. Celem tej terapii jest głębokie odżywienie skóry, rozluźnienie mięśni i powięzi, pobudzenie skóry do produkcji kolagenu i elastyny oraz relaks.

USŁUGA

Masaż hinduski głowy

Przynosi natychmiastową ulgę w ostrych i przewlekłych napięciach mięśni szyi i ramion. Rozluźnia mięśnie głowy. Poprawia wydajność układu krążenia i układu limfatycznego…

USŁUGA

Masaż Hawajski (Lomi Lomi Nui)

Lomi lomi nui jest masażem wynikającym z hawajskiej filozofii życia, nazywanej huna. Zgodnie z nią człowiek jest częścią natury, dlatego masaż odzwierciedla elementy, które występują w przyrodzie, np. ruch fal morskich czy palm.

USŁUGA

Masaż tajski stóp (refleksoterapia)

Masaż obejmujący podeszwę, grzbiet stopy, kostki, palce, łydki i kolana. Wykorzystuje się techniki akupresury i ajurwedy. Dzięki uciskaniu odpowiednich zakończeń nerwowych zlokalizowanych na stopach, stymulowane są konkretne narządy wewnętrzne.

USŁUGA

Masaż ujędrniający bańką chińską

Masaż ten jest jednym z najlepszych sposobów ukrwienia, odżywienia i uelastycznienia skóry. Terapia polega na zassaniu skóry i tkanki podskórnej. Tak utworzone podciśnienie pod bańką, działa silnie przekrwiennie w miejscu prowadzonej terapii.

OPINIE pacjentów

Co o nas mówią?

Polecam z całego serca, dzięki Pani Karinie mogę normalnie funkcjonowac. Nikt wcześniej nie pomógł mi tak w bólu pleców, a byłam już u różnych specjalistów.

Kasia Czechowicz

Polecam bardzo fizjoterapię u Kariny Wilhelmsen. Bardzo profesjonalnie i sympatycznie. Ulga już po pierwszej wizycie. Fajnie też, że tłumaczy dodatkowo jakie procesy dzieją się w naszym organizmie, dlaczego boli i co robić żeby go nie psuć 😉 .

Michał Jędrzejewski

Serdecznie polecam :) Pani Karina jest profesjonalistką i przemiłą osobą, w gabinecie panuje przyjemna atmosfera. Po masażu i igiełkach odczuwam zdecydowaną poprawę, jestem bardzo zadowolona :)

Kinga Stojek

Do Pani Kariny trafiłam mając poważny problem z poruszaniem się – rwa kulszowa. Już po pierwszym spotkaniu odczułam ulgę. Pani Karina jest osoba cierpliwą i dociekliwą. Dba o dobre samopoczucie pacjenta, co dla mnie jest bardzo ważne. Jest skuteczna w tym, co robi. Zdiagnozowała problem i dobrała metody pracy. Korzystam z jej pomocy od kilku mieusięcy, mój stan zdrowia i samopoczucie znacznie się poprawiły. Pozbyłam się bólu.

Ewelina Górka

Miejsce bardzo profesjonalne i przyjazne pacjentom. Pani Karina jest specjalistką w swojej dziedzinie.Skorzystałam z usług w momencie ostrego bólu. Kinezjotaping okazał się strzałem w dziesiątkę. Teraz tylko raz na jakiś czas potrzebuję tzw „poluzowania szelek”😊 Polecam serdecznie.Joanna

Joanna Ciszewska

Bardzo polecam Panią Karinę, jest bardzo empatyczną osobą i świetnym specjalistą. Zajmuje się moją rwą kulszową z największym zaangażowaniem. Z wizyty na wizytę widzę poprawę. Wszystko na temat rwy zostało przez Panią Karinę omówione. Czekam z niecierpliwością na następną wizytę :)

Kasia W

O gabinecie pani Kariny, który odkryłam „przy okazji” kontuzji łokcia, można mówić w samych superlatywach. To profesjonalistka w każdym calu. Jej ogromna wiedza oraz emptia do drugiego człowieka sprawiają, że z chęcią tam wracam, a z gabinet zawsze wychodzę z mniejszym bólem. Zresztą Jej pracę widzi i wysoko ocenia także mój ortopeda. Gabinet odpowiednio wyposażony. Dałabym nawet sześć gwiazdek, gdyby tylko było to możliwe :)

Anna Żuber

Doświadczenie, wiedza, fachowość i empatia – tak mogę ocenić Panią Karinę która pomogła mi złagodzić bolesne napięcie i uciążliwe bóle spowodowane nieodwracalnym porażeniem lewej strony twarzy. Do tego poradziła sobie z bólem ramy barkowej i uelastyczniła mi pooperacyjną bliznę na szyi – następstwa choroby nowotworowej. Bardzo skuteczna terapia, skupienie na potrzebach pacjenta, wręcz rodzinna atmosfera jaka panuje w gabinecie Pani Kariny pozwalają z czystym sumieniem na polecenie tego gabinetu.

Aneta Budyta

Miejsce godne polecenia. Zarówno pan Krzysztof jak i pani Karina są rewelacyjnymi fizjoterapeutami. Polecam ze względu na bogatą ofertę usług, od wsparcia fizjoterapeutycznego w fazie przewlekłych dolegliwości, elektrostymulacje, kinesiotaping, po relaksujące masaże kamieniami czy masaż kobido. Odkąd regularnie korzystam z usług gabinetu, dolegliwości wynikające z pracy siedzącej praktycznie zniknęły. Dodatkowo masaże relaksujące bardzo dobrze niwelują efekty stresu….szczerze polecam.

Ewa Paśnicka-Kruzel

Olbrzymia wiedza, wielkie zaangażowanie, bardzo konkretne wskazówki. Cudowne podejście do pacjenta. Przyszlam z rwa kulszowa w zaawansowanej ciąży i już po pierwszej wizycie nastąpiła zdecydowana poprawa. Jestem szczęśliwa, że efekt jest tak dobry, lepszy niż oczekiwałam. Chciałoby się napisać, że Pani Karina to cudotwórczyni ale wiem, że to nie cud, a ogromna wiedza i holistyczne spojrzenie na ciało człowieka. Polecam wszystkim, którzy mają problem z kręgosłupem:)

Justyna Justyńska

Pani Karina nawiązuje świetny kontakt z pacjentem co przekłada się na przebieg wizyty. motywuje a przede wszystkim jest życzliwą ciepłą osobą. poświęca swoj czas dzieląc się swoją wiedzą, umiejętnościami czym sprawiała ze czuje się zdrowsza fizycznie. bardzo dobry fizjoterapeuta zna sie na swoim fachu. polecam ❤️

Małgorzata Mo

Uprzejma i fachowa obsługa. Atmosfera przyjazna, pani Karina zapoznała się z moimi problemami, udzieliła informacji co będzie robić i w jaki sposób na co dzień radzić sobie z dolegliwościami. Polecam.

Dorota Łaszczewska

Otrzymałam bardzo profesjonalną i skuteczną pomoc, pani fizjoterapeutka przeprowadziła na początku rzetelny wywiad, by odpowiednio dostosować oddziaływania do moich potrzeb i zdrowotnych ograniczeń.Zabiegi odbywały się w komfortowych warunkach, również z dbałością o warunki sanitarne.Bez wahania polecam to miejsce.

Majka

Pani Karina to prawdziwy fachowiec z dużym doświadczeniem oraz wiedzą. Pomogła mi w wielu problemach ze zdrowiem. Obecnie naprawiła mi uszkodzony bark, gdy ortopeda podszedł bardzo olewczo do tematu. W gabinecie schludnie i są zachowane wszelkie zasady bezpieczeństwa w związku z epidemią. Z czystym sumieniem polecam!